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O pilates tem como premissa a capacidade do nosso corpo de se estruturar, suportar e movimentar sua forma, por meio da correção postural e flexibilização da coluna. Com o pilates, é possível tonificar e aumentar a resistência muscular, bem como melhorar a capacidade respiratória, potencializar a flexibilidade corporal e promover força.

Além disso, ele é recomendado para diversos tipos de idades e situações trazendo uma melhora significativa na qualidade de vida.

A consciência corporal consiste em nossa capacidade de percepção do corpo. Como nos reconhecemos como forma (estrutura), como identificamos ou traduzimos nossas sensações (sentir), como nos organizamos no ambiente (senso de presença e direcionamento no espaço). Entender qual nosso estado físico e mental, perceber como nossos sentidos (visão, audição, olfato, paladar e tato) captam as informações recebidas da relação com o ambiente e como reagir a elas.

Terapia de manipulação que tem como objetivo liberar a rigidez, tensão e bloqueios nos músculos e tecido facial (membrana de tecido conjuntivo que está presente em todo nosso corpo e que reveste músculos e órgãos), e dessa forma ajuda na prevenção de lesões, melhora da mobilidade articular, alivia dores musculares, promove melhor na flexibilidade e estimula a boa circulação sanguínea.