O pilates para gestantes é uma ótima opção, uma vez que trabalha de maneira global o corpo, focando no fortalecimento, alongamento e respiração ao mesmo tempo. Muitos estudos comprovam os diversos benefícios da atividade física durante a gravidez por ser uma fase muito importante na vida da mulher.
A respiração de forma controlada e profunda promovida pelo pilates facilita a oxigenação do bebê e promove a diminuição da ansiedade, sensação de cansaço, ativa músculos abdominais e melhora a consciência corporal.
O fortalecimento do assoalho pélvico também é um grande benefício que o Pilates oferece para as gestantes. A tonificação muscular ajuda a prevenir e combater a incontinência urinária, muito comum no final da gestação.
